首页 > 大连新闻 > 正文

一个八旬老人的“抗抑郁”样本

海力网 来源:海力网 2018-08-28 09:23:53

记者总结出6点建议,看看您身边的人是否需要

半岛晨报“公益大连”融媒体平台发起的“爱老心检”公益活动已经进行了6周,在对一家养老院34位老人筛查后发现,72%的老年人有抑郁症状或抑郁倾向。面对这一数据,记者深感话题的沉重,所以也特意关注了一下没有心理问题的老人。当遇到积极乐观、生活有章法的82岁老人赵岩时,仿佛推开了一扇窗,她总结出一套“我健康,我快乐”的方法,是一个生动的主动抵抗抑郁症的样本。

院长评价:“阳光开朗的新时代老太太”

“爱老心检”活动过程中,“公益大连”记者曾两次来到沙河口区南沙老年之家——院长万里红曾提到这里50%的养员处在心理危机边缘。

志愿者们对养老院的34位老年人进行了主题讲座及抑郁筛查。通过量表筛查,发现高达72%的老年人有抑郁症状及抑郁倾向。

针对这一情况,大连市心理咨询师协会的8位志愿者进行上门干预及服务,为老人开启“音乐疗预”。

面对一个个处于抑郁症边缘的老年人,记者深感话题的沉重,当遇到积极乐观、生活有章法的82岁老人赵岩时,仿佛推开了一扇窗。她的很多做法,或许值得老年人借鉴、学习。

在心理咨询师主讲的公益讲座上,赵岩听得非常认真,还不时在本子上做着记录。讲座结束后,她回到了老年之家的图书阅览室,桌子上放着一摞书和一个厚厚的记事本——这是她常来的地方,一方小小的天地,与书为伴,让她始终保持着敏锐的思维,讲话也是条理清晰。

万里红评价说,“赵阿姨是非常积极、阳光开朗的新时代老太太,心态调整得特别好。”对此,赵岩说,人老了,总会觉得孤单,就得自己寻开心,让自己充实、快乐起来,日子就好过了。

赵岩在沈阳的一家企业退休,退休前是政工干部,孩子在大连工作,她来大连也七八年了,“我对大连的气候、人文环境非常认可,儿子也在这里,所以就在大连养老了。”她和儿子一起生活过一段时间,为了找到更多的老年人朋友,找到大家一起度晚年的氛围,她选择来到了南沙老年之家。

周末,她通常是回到儿子家团聚,享受其乐融融的家庭氛围。就在记者与她聊天的时候,接到了儿子打来的电话,老人家一开口就是:“Hello,我正在和记者聊天……”和儿子的对话简练有序,就像是和朋友聊天一样的感觉。“抗抑郁”方法:6个理念助她健康快乐“我健康,我快乐。”赵岩在主动抵抗抑郁症的方面,做出了很多有益的尝试。访谈中,记者也就一些常见问题进行了梳理,希望对广大读者能有一点帮助和启发。

1、如何处理家庭关系?

懂得放手、放权。

赵岩是55岁退休的,她说退休后就把自己从家长的位子上撤下来了,把存折也交了出去,放手、放权给下一代,让子女说了算,“人老了,肯定就跟不上形势了,总把权握在手里,多累啊。再说了,在家里的那点权也不是权力,更多的是责任。”

2、如何充实自己的生活?

每天安排学习时间,看书、做笔记。

看书,是赵岩充实生活的一个很重要的方式。赵岩看的书很多很杂,有养生的、保健的,还有武术方面的书籍。做笔记的日记本是一个16开的1000多页的大本子,“我已经记了很多本了,天天学习,让脑子也保持着好的状态。”

3、如何保持身体健康?

多运动,多参与集体活动。

身体健康是心理健康的一个基础,得经常走动走动,慢走就行,活动活动胳膊腿儿。再就是多和老年朋友们一起参加集体活动,打打牌之类的。帮着院里分担一点力所能及的工作,也是一种锻炼,比如参与党建工作。

4、如何看待心理讲座?

这堂课应该是必修课。

老年人患老年痴呆、抑郁症的比例很大,有的处于患病的边缘,每一个人的心理状态是不一样的。赵岩说,这次心理专家来给我们做讲座,太有必要了,这堂课应该是必修课。

5、如何保持好的心态?

别落伍,不断学习新生事物。

赵岩用的是智能手机,微信运用得非常熟练,这是她最常用的通讯工具。赵岩回家时都带着iPad,一是充充电,二是让家人给下载一些好的内容,回来后慢慢看。她说得不断学习新生事物,让自己不落伍,就能保持好的心态。

6、如何让自己有价值?

多掌握一些小技能。

为了让自己觉得自己还有用,赵岩自学了按摩,平时可以给自己按摩,回到家也给儿子和家人按摩放松一下。她把这当成了一个手艺,灌输给家人保持健康的理念。

半岛晨报、海力网记者来庆新

[编辑:栾晓婷]