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小伙身高1米8体重不到80斤

海力网 来源:海力网 2018-08-31 09:53:24

长期节食减肥引发厌食症,现已发展到喝水都吐

身高1.8米的大连小伙,体重不到80斤,严重消瘦的他成了真正的“皮包骨”。原本他也是身强体健,在几年前有160多斤重。可是,因为嫌弃自己胖,他采取了极端的节食减肥方式:含脂肪的不吃,有营养的不吃……后来,发展到什么都不吃,连喝水都吐——他患上了神经性厌食症。小伙已无法工作,在家中由母亲照顾。医生介绍,因节食减肥而带来各种问题的年轻女性患者比较常见,像这样的男性病例则较为少见。

“骨头上面长了一层皮”

20多岁的刘宇(化名)是大连本地人,几年前,他的体重有160多斤,按理说也不算胖。可是,他却对别人的评价上了心,下决心节食减肥。为了快速减轻体重,刘宇采取了极端的减肥方式:有时一天只吃一顿饭,有时干脆一天都不吃饭;不吃任何主食,不吃任何肉类,不吃含脂肪的食物,仅吃一点蔬菜……

刘宇的体重是减下来了,可却消瘦得“刹不住车”了。现在,身高1米8的他,体重还不到80斤。“感觉就是骨头上长了一层皮。”前不久,刘宇来到大连医科大学附属一院营养科就诊时,主治医师于英慧发现,刘宇整个人的状态比较差。他的身体严重消瘦,坐着也需要搀扶,面色蜡黄,显得没有精神,反应也略显迟钝。

现已发展到喝水都吐

现在的刘宇已经有轻度抑郁表现,又因为身体虚弱,他无法正常工作,只能待在家中由母亲照顾。刘宇由于长期节食减肥,患上了神经性厌食症,现已发展到喝水都吐的地步。

刘宇的体重严重低于正常人标准,且营养不良,所幸目前还没有出现继发感染、多脏器衰竭等症状。于英慧说,一般来讲,对于普通患者,可采取口服补充高营养密度食物或营养液的方法进行治疗,但对于刘宇这样的重度患者,“口服已经补不上去了,需要静脉打营养液的方式补充。”神经性厌食症发展到后期,已无法靠自己纠正,营养治疗之外更需要心理治疗。于英慧表示,门诊中因节食减肥而带来各种问题的年轻女性患者较常见,过分关注体重的男性并不常见。

特别提醒

节食减肥有两大常见误区

一周减掉5斤,30天暴瘦30斤,这种目标听起来的确鼓动人心。但是,人体却无法承受短时间内体重的大幅度波动。于英慧介绍,市民在节食减肥时,常常会陷入两个误区。

误区一:减肥期间不能吃主食

长期缺乏主食,让蛋白质作为供能来源,不仅浪费了蛋白质,而且容易给肾脏带来负担。结果就是出现蛋白质营养不良的情况,肌肉流失、皮肤变差、脱发严重、体力下降、抵抗力降低。于英慧建议,可选择富含碳水化合物的全谷物、薯类等作为主食。这些食物富含丰富的B族维生素、矿物质,为身体提供所需营养,丰富的膳食纤维不仅可以增强饱腹感,减少热量的摄入,还可促进肠道蠕动,预防便秘。

误区二:想减肥就要跟肉类“绝缘”

真正健康的减肥方法根本无需把肉戒掉,而且适量吃肉更利于减肥的顺利进行。不吃肉不仅不利于减肥,还会危害健康!长期拒绝食用肉类,可引发各种不良后果。例如,不吃肉容易导致蛋白质摄入不足,身体新陈代谢的速度和修复能力会逐渐降低。基础代谢减缓,脂肪也很难燃烧,减肥的效果也不会很理想。不吃肉也容易引发人体缺锌、缺铁的后果,进而导致贫血、胃肠道疾病、味觉障碍、皮肤伤口愈合不良、免疫功能减退等情况的发生。

■教你一招

平衡膳食帮你健康减肥

于英慧强调,人们追求完美身材,需要首先关注自身的健康。减肥期间控制饮食应建立在碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、水和无机盐等营养素合理摄入的情况下,一般普通女性每日应摄入1400~1600大卡,适当运动者要摄入1600~1800大卡,其中碳水化合物要占到40%~60%,不可节食,保证摄入总热量略低于基础代谢+运动消耗即可。通常建议每周减重0.5~1公斤为安全范围,过多则可能造成各种不良后果。

于英慧说,减肥期间,每天可增加全谷杂豆和蔬菜摄入量,同时增加1小时运动。虽然看起来降体重速度不快,但它没有什么痛苦,不会带来代谢紊乱,营养充足合理,能够长期坚持,三个月之后就会看到很大的成效,而且在过程中形成习惯,就能长期保持下去。关键是,它会给人带来正能量的心情,带来更好的生命质量。

半岛晨报、海力网首席记者满文飞  实习生邵宽明

[编辑:栾晓婷]