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按这6个穴位 血压轻松降

海力网 来源:海力网 2019-05-31 15:15:41

“说得太对了,这个真实用!”5月28日上午,半岛老友俱乐部名医讲堂迎来一位“重量级老友讲师”——中国民间中医医药研究开发协会中医妇幼推拿分会会长刘春晓。作为致力于传统手法按摩30年的中医专家,当天,他带来的穴位按摩降血压手法简单易学、效果明显,让现场百余位老友交口称赞。 
 

全程干货,“老友”们轻松掌握 
        当天现场,除了报名参加的“老友”,报社附近新南、林茂、新兴社区的居民闻讯也陆续赶来。“平时听讲座老犯困,今天我一点没走神,边记录边学边练习。”69岁的陈女士向记者展示笔记和画在脚面上的穴位点,称赞说这场名医讲堂的内容全是干货,可操作性强,非常实用,“回家能自己给自己按摩了,还能给老伴露一手。” 
        这就是中医专家刘春晓的讲座风格。全程一个半小时,没有赘述,就针对中老年人降血压的明确需求,将足部涌泉、公孙、中封、行间、太冲、照海六大穴位从位置、原理到手法、功效一一详细介绍,并安排现场真人演示操作,清晰明了,简单易学,让中老年人轻松掌握传统手法按摩。 
 

提问热烈,课后“彩蛋”治颈椎病 
        目前,根据以往临床经验和个人体质不同,刘春晓归纳出传统手法按摩降血压效果可达到让高压服药后160-180mmHg、   低   压   150-120 mmHg的患者,在经过按摩后高压150mmHg左右,低压   100-90 mmHg。 
        尽管如此,刘春晓提醒高血压患者,治疗需要循序渐进,不可稍有改善立即停止服药。对于没有高血压症状的患者,刘春晓建议可将以上方法作为随时随地的日常保健,防患于未然。 
        在手法传授结束后,不少“老友”仍不愿离去,纷纷就自身问题进行现场提问,场面热烈。“看似一个人的问题可能存在共性。”对此,刘春晓一一解答,最后还奉献了一个“彩蛋”——落枕穴。这个位于食指、中指之间手背凹陷处的穴位,是颈椎病远端治疗的重要穴位,无论是中老年人还是年轻人,只要是颈椎有问题,按揉后都会产生明显的酸胀痛感。经常按揉有保健功效。 
 

开班授课   来半岛学全套手法 
        “这位专家在哪出诊,有没有联系方式?”课后,不少“老友”意犹未尽,想要继续听刘春晓唠常见病的日常保健及治疗的“干货”,现场最多的问题就是刘春晓什么时候再来?“能和大家分享的内容确实很多,如果大家感兴趣,下次可以将自己关心的问题带来,我们进行汇总,就可以有针对性地为大家讲解。”目前,半岛老友俱乐部已经聘请中医专家刘春晓作为名医讲堂的客座专家,将定期为大家开办公益讲座。 
        如果您想系统完整地学习传统手法按摩降糖降血压方法,就来报名吧。   半岛晨报、39度视频记者杨雪 
 

降血压要知道的6大穴位 
        传统手法按摩作为中医的一种疗法,不仅可以治疗疾病,还可做保健预防。现场,针对各穴位特点,刘春晓具体做了介绍。 
        一、涌泉穴。位于脚心窝附近,是肾经的首穴,像是一道“门”。“肾经之气犹如源泉之水,来源于足下,涌出灌溉周身四肢各处。”所以,涌泉穴在养生、防病、治病、保健等方面有重要作用。降压防病都需要先按涌泉穴,对咽干生津也有奇效。 
        二、公孙穴。位于脚弓中间位置附近,是脾经上的一个穴位。主要可调整冠心病,对“九种心痛心不宁”有效。 
        三、中封穴。位于内踝尖附近,是肝经上的重要穴位,可治疗肝血中的气,有气血同调的功效。 
        四和五、行间穴和太冲穴。 
        是位于大脚趾和二脚趾中间足背凹陷处的两个临近穴位,一指可按两穴,是肝经上的穴位,降血压效果明显,有平肝理气之功效。 
        六、照海穴。位于内踝下三角区域中间的凹陷处,是肾经上的穴位。按揉后有暖洋洋之感。 
        组合以上六大穴位,按序号顺序每个穴位用适当力度(不需大力)按揉5-10分钟,每只脚按揉20-30分钟,左右两脚共按50-60分钟,之后慢慢   “运踝”(活动脚踝)几下,再“擦掌”(摩擦脚掌至热)。全部完成即能达到降血压、缓解失眠的功效。 

[编辑:于晶]