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大学教授教您“二十四式”

海力网 来源:海力网 2019-09-27 10:46:09

养生保健提升精气神

“一举手,一投足,皆合规矩。”9月24日上午,半岛老友大学堂太极拳公益课上,中华武当内家拳传统门派传承人陈福军结合太极文化,用简单易学的养生保健动作提升老友们的“精气神”。

任何养生方法都要追根溯源

作为经济学博士、东北财经大学工商管理学院教授,陈福军老师当天以“太极文化与养生保健”为主题,介绍了太极拳与体育锻炼的不同、太极文化的内涵、太极文化与养生的关系、如何通过太极文化来养生、和学习太极文化的要点五大问题。

他认为不论是学习太极拳法还是其他的养生方法,都要追根溯源,运用科学的方法进行。因此,陈老师发挥其工科的理性思维,运用统计学研究太极文化,得出一系列有价值的研究结果,并将其分享给了现场的老友们。也因此,陈老师这学期选择“二十四式循经太极拳”谱文作为教材,秉承“正宗”,可以形成完整的教学体系。

简单易学的养生方法才能持久

现场,为了让老友们更直接地感受太极奥妙,陈老师现场演示了几个太极拳动作。其中“金锋抖肘”动作简单易学,不受场地限制,适合多年龄段,“简单易操作才能持久,得到想要的效果”,陈老师带着老友们现场操练,称每天坚持做360次,也就是10分钟的事,就能有效缓解肩颈疼痛。现场老友们做完几十个,也确实能感觉到肩颈处有舒适感。“为什么这么多的养生方法,还是有人不健康,因为坚持难,如果方法简单相对好坚持,养生也就不难了。”陈老师说太极拳练的是“肌肉+经络”,“行气血、营阴阳、决生死、处百病”。说起来简单,做起来还是需要有正确的方法,掌握其要领,不仅健体而且要修心,才能真正提升人的“精气神”,达到养生保健的功效。

想切身感受陈福军老师的太极拳课带来的身心变化吗?现在就抓紧报名,我们保证20人小班授课,学员能得到老师更为充分的针对性指导。一学期16节课结束后,学员能掌握一套完整的《二十四式循经太极拳》谱文拳法。半岛晨报、39度视频记者杨雪

 

■相关事项

上课时间:10月8日(周二)上午9:30

地点:半岛晨报社西二楼

报名方式:加“半岛老友乐01”小编微信好友,发送“太极拳+姓名+电话”报名,或拨打报名电话:0411-82481017(仅限工作日)。

 

 

[编辑:栾晓婷]