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做“五好爸妈”,受益最大的是自己

海力网 来源:海力网 2020-01-10 16:42:45

快过年了,新一年,您又为儿孙们准备了些什么呢?今年,不如改变一下,争做“五好爸妈”,给他们最想看到的——您的健康与快乐。太难?半岛老友大学堂心灵成长课讲师宋虹美为您支招。

儿女不爱回家?这些问题您有吗?

老伴不听话、儿女不省心,“我这一天忙到晚累够呛也不落个好。”类似的话熟悉吗?是否已成为您的口头禅了?大吵之后又会后悔、内疚、自责?日常动辄就有负面情绪的您,是否觉得吵架的错方是别人?儿女不咋爱回家,回来一趟东西不少买、钱没少给就是“家里待不下”。

作为“半岛老友乐周年庆生月”活动的健康福利之一,1月7日下午,半岛老友大学堂邀请到国家心理咨询师、心灵疏导师宋虹美,为老友们带来实用易懂的心灵成长课程——《情绪管理与健康人生》,通过理论结合实际案例的方式,介绍情绪与健康的关系,也有针对性地分析了老友们与儿女相处过程中遇到的问题并提出解决方案。

做“五好爸妈”受益的是自己

“凡事没有绝对对错,只是看问题的人角度不同,恨、怨解决不了问题,只会失去健康,要学会主动控制,可以通过‘情绪情感能量层级’来直观了解和调节。”宋虹美老师说万物皆有能量,能量的多少决定人的情绪,同时会影响身体健康状况,比如说委屈伤胃,恐惧伤肾等。宋虹美说有了负面情绪不能破罐破摔,而是要及时“踩一脚刹车”止损。可以先做几个深呼吸,然后告诉自己“情况就是这么个情况,那我也得好,咋好咋整。”这样做之后,情绪会在一定程度上被缓解。

课堂上,宋虹美建议老友们争做“五好爸妈”,即说好的,“多说正向的话,做个顺溜的人”;听好的,“多听正向的话,不和爱抱怨的人为伍”;看好的,“没事多看看喜剧,不过多接触负面的事物”;想好的,“心思意念比语言威力大,总假想不好的事情,它反而容易发生”;做好的,“多爱自己,不是自私,只是做好自己就不必索求外界。”宋虹美说“五好爸妈”不仅能让自己好,也能让身边人跟着好,这也是能量的力量。“我们总说的传播正能量,其实就是把好的东西拿出来影响更多人。”

■其他解惑

关于“怎么花钱?”和“断舍离”

当天的课堂上宋虹美还分享了几点日常纠结在老友们心中的疑惑。说到怎么花钱?宋虹美说您抱着喜悦的心情花钱,不计较、敞亮地花钱,都会让“钱生钱”。宋虹美提到了两种钱“越花越有”的途径:一是提升自我的钱,“上了年纪也多学习多了解,让自己的世界更宽广”;二是孝敬父母的钱,“家和万事兴,父母无忧,全家事事都会更顺。”宋虹美建议老友们不要一心想着为儿女攒钱,而应该将其花在滋养自身上,离开时也会无遗憾。

说到“断舍离”,宋虹美举例,不少老友家中有大量压箱底多年的物品,这些物品其实一辈子都用不上,但也不舍得扔,就在家中攒着。这些物品对人体的健康和家中的“能量场”都没有好处。所以应该尽早妥善处理,不能用的尽早舍弃,能用的可以转送给有需要的人。

半岛晨报、39度视频记者杨雪

[编辑:栾晓婷]