本报的《94岁火炬手：我跑400米没问题》报道引起社会关注，许多市民打来电话，希望了解肖海亭老人的养生之道。昨日，记者再访肖海亭老人，在与老人聊天时，老人不经意间“泄露”了他的长寿秘诀。

　　秘诀1 自制神奇“豆餐”

　　提起长寿秘诀，肖海亭老人大笑后，从桌子下面搬出了瓶瓶罐罐，足有10多个。“这可不是保健品，它们是我吃的豆餐的原料。这是红小豆、绿豆、黑豆、黄豆、豇豆、豌豆和黑米、燕麦……这些是主料，每餐再配上两个红枣、两个核桃、10粒花生米和一小把枸杞，把这些放在一起做成饭，就是我每天的早餐。这饭味道太好了，我每天早晨都熬一锅豆餐，已经吃了四五年了。”

　　中午饭则是粗细粮结合，他最喜欢吃的菜是小油菜、小白菜、芹菜、萝卜等，还喜欢吃瓜，包括苦瓜、南瓜、冬瓜等。而晚饭，老人则是以喝汤为主，有时做“二瓜汤”（将冬瓜和南瓜合在一起），有时以蘑菇、木耳、鸡蛋为主做成“菌汤”。

　　秘诀2 生活规律雷打不动

　　“我的健康还来自有规律的生活。”原来老人平日里的生活极有规律——每天早晨4点钟准时起床，之后在床上练养生保健功。4点半下地洗脸，之后做饭吃饭。吃饭也是有规律的，定时定量。每天6点半上山，打一个小时的太极拳后回家。回家后，看书看报。老人这一生活规律一坚持就是半个世纪。

　　秘诀3 烦恼事转眼就忘

　　老人说，他忘性大，烦恼的事情转眼就忘记了。“有好多老人为什么总得病，就是他们心态不乐观，每天心情不好，自然而然地就想出病了。其实，抛开那些不开心的事，心情自然就会好起来。”（记者葛运福　采自沙河口区星海湾街道星海公园社区）