一次社区活动中，一位白发苍苍，精神矍铄的老人成了大伙瞩目的焦点。“我是来给大伙讲讲养生之道的。”94岁的孙文彬老人笑着告诉记者：“最近我还打算再出版一本综合性的养生书，里面更加详细地介绍了保养身体的秘诀。”

　　自费出版养生书　无偿送给身边人

　　知识太多，老爷子快成“养生书库”了！

　　孙文彬老人今年已经94岁了，可他耳不聋，眼不花，读书、看报、与人交谈一点儿不“掉板”，是星南社区居民公认的“老寿星”。

　　“我原来是大连医科大学的一名机关干部，83年离休之后闲了下来，为了能让生活充实点，就研究起了养生之道。”孙文彬老人介绍道：“我订了很多健康类的书刊，像《现代养生》、《益寿文摘》、《健康指南》等等，遇见好的文章就剪下来，做成材料簿。”

　　迄今为止，孙文彬老人已经积攒了400多册材料簿。“我把它们分类编辑，整理出《古今中外养生剪集》、《古今中外明仁健康长寿秘诀》等三本参考资料。”除此之外，孙文彬还陆续发表了60多万字的养生论文。“2003年，我将它们汇集到一起，出版了一本《养生保健论文集》。

　　“这些书都是我自费出版的，再把它们无偿送给身边的老年朋友，希望他们能从中获益。”在孙文彬老人的读者中，有的因为看了他的书而使多年的老胃病得到缓解；有的肝不好，就照着书上的方法进行保养。“看到大伙恢复健康，我才觉得自己这么多年的养生学习有了价值。”孙文彬老人感慨地说。

　　自有一套养生经　常搞演讲传大家

　　方法太巧，老寿星真成“养生老师”了！

　　“养生分为很多方面，包括运动养生、饮食养生、起居养生等等，但最关键的，却是心理养生。”孙文彬老人告诉记者：“老年朋友们应该常常给自己一些积极的心理暗示，这样才能保持乐观的心态，疾病也就不会乘虚而入了。”

　　在平日生活中，孙文彬严格按照健康的模式进行运作。“我每天早上5点起床，做一小时二十分钟的全身按摩，饮食则是按照‘粗细搭配’的原则来制作。”90岁之前，孙文彬老人还有一项坚持了多年的游泳习惯。“我经常约上三五朋友，一起去星海公园那边游泳。”此项活动每年都会从初夏一直持续到11月末。

　　几年前，孙文彬老人应邀加入了大连老年人协会。此后，常有社区、学校邀请他去讲授养生之道。健康饮食；常见病预防；如何在办公室锻炼……老人滔滔不绝地讲，大伙认认真真地听。“有的时候讲到关键处，我还会邀请几个听众上台做做示范呢！”孙文彬老人在传授养生之道时一丝不苟，有着不输专家学者的风范。

　　如今，孙文彬老人一边准备演讲“教案”，一边整理新的养生秘笈。“我打算和老年人协会的一名医学教授共同出版一本综合性的养生书籍，里面将会更为全面详细地介绍养生的知识和诀窍。”孙文彬老人神秘地说。（记者孙蕾 实习生刘晓慧　采自沙河口区星海湾街道星南社区）