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居家5招简便瑜珈修身美体
海力网  来源: 瑞丽女性网  2008-03-30 15:29:25

  在这里给大家编排了一套促进血液循环的瑜伽体位练习,每天练习一套,改善手、足寒凉,并能修身美体。一起来试试吧!

  

  

  

  推荐姿式1:站立直角式

  1、站姿,双腿并拢。

  2、吸气,双臂抬起,高举过头顶,拇指相叩。

  3、呼气,上身向前平行于地面。

  4、吸气控制姿势,呼气上身自然垂落放松。

[编辑: 叶明珠]

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